Clases de Yoga
Clases de Yoga
HATHA YOGA
Llamado también yoga físico. Practicamos diferentes tipos de respiración, aprendemos a enfocar la mente y estiramos el cuerpo. En esencia las clases constan de unas posturas físicas, llamadas asanas, en donde estiras, tonificas, flexibilizas y fortaleces todo el cuerpo.
Los beneficios son incontables pero lo más importante es que flexibiliza y relaja el cuerpo físico, calma las emociones, serena la mente y te conecta espiritualmente.
YOGA DINÁMICO
Es una disciplina del Hatha Yoga mas dinámica y fuerte. La secuencia de posturas se sincroniza con la respiración y con los movimientos de vinyasa, para mantener la temperatura del cuerpo y eliminar toxinas, produciendo una práctica muy intensa.
Es perfecto para quienes buscan un gran nivel de acondicionamiento físico y necesitan tener una mayor sensación de esfuerzo.
ASHTANGA VINYASA YOGA
Este estilo de yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el término ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sutras, enfatiza el vinyasa (movimiento sincronizado con la respiración) mediante un método progresivo de series de posturas con una respiración específica (ujjayi pranayama).
Según sus adeptos, esta práctica produce calor interno y abundante sudoración, este calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método requiere mucha elasticidad y fuerza muscular. Recomendado para quienes deseen bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad. (Wikipedia)
YOGA EMBARAZADAS
Se practican asanas apropiadas, que ayudan a tomar conciencia del cuerpo en este momento tan especial y único en la vida de una mujer.
Ejercicios de relajación, pranayama, estiramientos, fortalecimiento del área de la pelvis y caderas que van preparendo el cuerpo para tener un parto más natural y consciente.
Se potencia el vínculo con el bebé en crecimiento. Aprendemos a relajarnos y fluir en cualquier situación. Se comparten las dudas, inquietudes o miedos.
Visualización y meditación que nos ayudan a conectar con nosotras mismas y con nuestro bebé.
YOGA MAMÁS Y BEBÉS
Se practican asanas y juegos en los que tu y tu bebé participais juntos para ir creando una mayor conexión madre-hijo/a.
Además te ayuda a ir recuperándote después del parto y al bebé a ir teniendo una mayor conciencia de su cuerpo en relación al tuyo y al mundo que le rodea.
Es una oportunidad maravillosa para que tu bebé y tú disfruteis juntos en este momento tan especial en vuestras vidas.
Ver vídeo informativo:
http://www.esmadrid.com/es/cargarAplicacionVideo.do?texto=yoga+madres+e+hijos&identificador=19134
YOGA PARA NIÑOS
La práctica regular del yoga fomenta, en los primeros años de la vida, la percepción de lo que sucede tanto en el interior de uno mismo como a su alrededor, y entre los beneficios que conlleva figuran los siguientes: forja la confianza en uno mismo y, por tanto, contribuye a desarrollar una autoimagen positiva, estimula la conciencia del propio cuerpo, desarrolla la concentración y la capacidad de prestar atención, potencia la armonía entre el cuerpo y la mente, favorece el desarrollo pleno y equilibrado del niño...
Los ejercicios de estiramiento, de yoga y de fortalecimiento resultan ideales para conservar el tono muscular y la flexibilidad de las articulaciones, así como para fomentar una buena postura.
Asimismo, ofrecen al niño la oportunidad de expresar sus sentimientos y dar rienda suelta a su imaginación a través del movimiento corporal.
En las clase de yoga para niños, las técnicas tradicionales del yoga han sido recreadas de manera lúdica, divertida y simple.
Música, cuentacuentos, juegos, etc. son la base para ir introduciendo al niño en el mundo del yoga, aprendiendo a respetarse a sí mismo así como al mundo que le rodea.
Más información y fotos en www.yogakids.es