Balasana - Postura del niño
bala = niño
āsana = postura
Nombre: postura del niño
Categoría: Inclinación hacia adelante / boca abajo
Dificultad: Principiante
Descripción:
Categoría: Inclinación hacia adelante / boca abajo
Dificultad: Principiante
Descripción:
Desde una posición de rodillas separadas, los dedos gordos de los pies están juntos y la mayor parte del peso del cuerpo descansa sobre los talones.
Los brazos se extienden hacia atrás descansando junto a las piernas o bien hacia adelante cayendo suavemente.
La frente descansa suavemente sobre la tierra.
La mirada está hacia abajo y hacia adentro.
Beneficios:
Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos.
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.
Alivia el dolor de espalda y cuello cuando se hace con la cabeza y el torso apoyados.
Contraindicaciones:
Lesión en el cuello.
Lesión en las rodillas.
Embarazo.
