Clasificación y contenido del asana
Se distinguen los asana de concentración y meditación, en los que prevalece la firmeza y estabilidad (sthira), y comodidad (su-kham) y el resto de los asana, que tienden a flexibilizar, fortalecer e integrar el cuerpo en pro del primero.
Actuamos sobre la columna vertebral para liberar nuestra energía vital y permitir así un perfecto funcionamiento del sistema nervioso central (médula espinal, cerebro…) que va a coordinar, regular y unificar la mente, evitando así dispersiones.
Para hacer un estudio más ordenado clasificaremos los asana en los siguientes grupos según las distintas formas, que adopte la columna vertebral con relación a los miembros y la cabeza.
Actuamos sobre la columna vertebral para liberar nuestra energía vital y permitir así un perfecto funcionamiento del sistema nervioso central (médula espinal, cerebro…) que va a coordinar, regular y unificar la mente, evitando así dispersiones.
Para hacer un estudio más ordenado clasificaremos los asana en los siguientes grupos según las distintas formas, que adopte la columna vertebral con relación a los miembros y la cabeza.
Asanas de descanso.
Asanas de estiramiento.
Asanas de flexibilidad de caderas.
Asanas de flexión de la cadera hacia adelante.
Asanas de flexión lateral.
Asanas de torsión de la columna.
Asanas de extensión.
Asanas de equilibrio.
Asanas de inversión.
Asanas de meditación.
