Clasificación y contenido del asana

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Se distinguen los asana de concentración y meditación, en los que prevalece la firmeza y estabilidad (sthira), y comodidad (su-kham) y el resto de los asana, que tienden a flexibilizar, fortalecer e integrar el cuerpo en pro del primero.

Actuamos sobre la columna vertebral para liberar nuestra energía vital y permitir así un perfecto funcionamiento del sistema nervioso central (médula espinal, cerebro…) que va a coordinar, regular y unificar la mente, evitando así dispersiones.

Para hacer un estudio más ordenado clasificaremos los asana en los siguientes grupos según las distintas formas, que adopte la columna vertebral con relación a los miembros y la cabeza.

Asana de descanso.

Asana de estiramiento.

Asana de flexibilidad de caderas.

Asana de flexión de la cadera hacia adelante.

Asana de flexión lateral.

Asana de torsión de la columna.

Asana de extensión.

Asana de equilibrio.

Asana de inversión.

Asana de meditación.

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