Hanumanasana - Postura del Dios Mono
hanumān = deidad mono
āsana = postura
Nombre: Postura del Dios Mono. Split lateral.
Categoría: Sentado / Apertura de caderas.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
Categoría: Sentado / Apertura de caderas.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
Las caderas paralelas con una pierna extendida hacia adelante.
La pierna opuesta se extiende hacia atrás con la rodilla y el pie pegado al suelo.
La parte interna de los muslos se in-clina hacia el interior.
Las manos están al lado del cuerpo o en el centro del corazón en Anjali Mudra (Sello de saludo) o estiradas hacia el cielo.
Se eleva la caja torácica.
El corazón está abierto.
La mirada está hacia adelante.
Beneficios:
Estira los muslos, los isquiotibiales y la ingle.
Estimula los órganos abdominales.
