Hanumanasana - Postura del Dios Mono

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hanumān = deidad mono

āsana = postura

Nombre: Postura del Dios Mono. Split lateral.
Categoría: Sentado / Apertura de caderas.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:

Las caderas paralelas con una pierna extendida hacia adelante.

La pierna opuesta se extiende hacia atrás con la rodilla y el pie pegado al suelo.

La parte interna de los muslos se in-clina hacia el interior.

Las manos están al lado del cuerpo o en el centro del corazón en Anjali Mudra (Sello de saludo) o estiradas hacia el cielo.

Se eleva la caja torácica.

El corazón está abierto.

La mirada está hacia adelante.

Beneficios:

Estira los muslos, los isquiotibiales y la ingle.

Estimula los órganos abdominales.