paśchima = atrás u oeste
uttāna = estirado
āsana = postura
Nombre: Estiramiento intenso del oeste. La pinza.
Categoría: Sentado / Flexión hacia adelante.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Categoría: Sentado / Flexión hacia adelante.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Desde una posición sentada con los isquiones arraigados en la tierra, las piernas se extienden hacia adelante hasta el grado en que el pecho y los muslos pueden permanecer conectados.
Los dedos se envuelven alrededor de los dedos de los pies.
El torso se va hacia adelante desde el pliegue de las caderas con la columna alargada desde la base.
La mirada hacia adelante.
Beneficios:
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
Estira la columna, los hombros y los isquiotibiales.
Estimula el hígado, los riñones, los ovarios y el útero.
Mejora la digestión.
Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y las molestias menstruales.
Alivia el dolor de cabeza y la ansiedad.
Reduce la fatiga.
Terapéutico para hipertensión arterial, infertilidad, insomnio y sinusitis.
Los textos tradicionales dicen que Paśchimottānāsana aumenta el apetito, reduce la obesidad y cura enfermedades.
