Parivrtta Utkatsana - Postura de la silla girada
parivṛtta = girado
utkaṭa = feroz
āsana = postura
Nombre: Postura de la silla girada.
Categoría: De pie / giro.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Categoría: De pie / giro.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Desde la silla (Utkatásana) con las manos en oración, gira la parte superior del cuerpo hacia un lado.
El codo inferior está en la parte exterior de la rodilla opuesta y el codo superior se extiende hacia arriba.
La mirada está hacia el cielo o hacia la tierra si tienes problemas en el cuello.
Beneficios:
Estira la espalda baja.
Aumenta la flexibilidad de la columna y la espalda.
Estira los hombros.
Desafía el equilibrio.
Potente desintoxicación de alimentos, bebidas, pensamientos, etc. tóxicos.
