Parshvatan Trikonasana - Postura del triángulo lateral
parshva = lateral
trikoṇa = triángulo
āsana = postura
Categoría: De pie / flexión lateral.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Desde utthita trikonasana o triángulo, la palma frontal gira hacia arriba y hacia atrás.
La parte inferior del cuerpo permanece estática mientras que la parte superior del cuerpo se arquea hacia arriba y hacia atrás.
El brazo superior se extiende hacia atrás con el bíceps junto a la oreja y los dedos abiertos.
El otro brazo se desliza por la pierna trasera descan-sando sobre el muslo o la espinilla, pero no la articulación de la rodilla.
La mirada va hacia el cielo.
Beneficios:
Fortalece y estira las piernas, rodillas y tobillos.
Estira la ingle, la columna, la cintura, el pecho y los hombros.
