Rechaka

Temario >> Pranayama >> Rechaka: espirar
En el Rechaka del Pranayama, el acto de exhalación es muy similar al acto de exhalación profunda ordinaria. Difiere solo en dos aspectos.

En primer lugar, el proceso de exhalación es más controlado y toma más tiempo. Tradicionalmente, la fase de Rechaka dura el doble que la fase de Puraka.

En segundo lugar, el movimiento del bajo abdomen se convierte en una parte importante adicional de la técnica de Re-chaka.

En Rechaka, como en Puraka, esta atención a las distintas sensaciones internas asociada al movimiento físico respiratorio, va generando gradualmente una conciencia de sensaciones aún más sutiles que nacen del flujo del prana. Primero, surge la conciencia de su flujo desde muladhara hasta ajña chakra, conectada con el proceso de exhalación, y luego surge la conciencia del flujo de prana también en otras direcciones, distribuyéndose por todo el cuerpo, y no específica y necesariamente relacionada con los pro-cesos respiratorios de inhalación y exhalación.
Logo final de página