tāḍa = montaña
ūrdhva = hacia arriba
hasta = mano
āsana = postura
Nombre: la montaña
Categoría: De pie
Dificultad: Principiantes.
Categoría: De pie
Dificultad: Principiantes.
Tadasana – Montaña
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-1.jpg)
Tadasana con las manos en plegaria
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-2.jpg)
Tada Urdhva Hatásana
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-3.jpg)
Tada Urdhva Hatásana – Montaña con los brazos hacia arriba y atras
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-4.jpg)
Tada Urdhva Hatásana – Montaña con manos en cactus
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-5.jpg)
Tadasana en rotación
![](https://www.yogayarte.com/wp-content/uploads/2022/09/tadasana-6.jpg)
Descripción:
El cuerpo está en posición de pie, con los pies juntos y arraigados en la tierra.
El peso del cuerpo se distribuye uniformemente en las cuatro esquinas de los pies.
La pelvis hacia atrás.
Se eleva la caja torácica.
El cuello es una extensión natural de la columna y la barbilla está ligeramente adelantada.
Los hombros se relajan mientras giran hacia atrás y hacia abajo.
Los brazos a tus costados.
La mirada hacia adelante.
Beneficios: