ūrdhva = hacia arriba
dhanu = arco
āsana = postura
Nombre: Arco hacia arriba. La rueda.
Categoría: Soporte para brazos y piernas / flexión hacia atrás.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
Categoría: Soporte para brazos y piernas / flexión hacia atrás.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
Presionado desde una posición supina, acostado boca arriba, las palmas están arraigadas en la tierra con los dedos apun-tando hacia los talones.
Los pies están conectados a tierra.
Las caderas están presionadas hacia arriba.
Los muslos se giran hacia adentro.
La columna torácica se arquea creando un fuerte arco creciente a lo largo de la columna vertebral.
La mirada está hacia arriba.
Beneficios:
Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdominales y columna.
Estimula la tiroides y la pituitaria.
Aumenta la energía y contrarresta la depresión.
Terapéutico para asma, dolor de espalda, infertilidad y osteoporosis.
