utthita = extendido
pārśva = lado
koṇa = ángulo
āsana = postura
Categoría: De pie / flexión lateral.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Desde el Guerrero II (Vīrabhadrāsana II), la parte inferior del cuerpo permanece estática mientras que la parte superior del cuerpo se dobla hacia adelante en el pliegue de la cadera.
Un brazo se extiende hacia el frente con el brazo junto a la oreja y los dedos se extienden ampliamente mientras que el otro llega hasta la tierra en la parte interna del muslo.
La parte superior del torso y la mirada giran hacia el cielo.
Beneficios:
Fortalece y estira las piernas, rodillas y tobillos.
Estira la ingle, la columna vertebral, la cintura, el pecho, los pulmones y los hombros.
Estimula los órganos abdominales.
Aumenta la resistencia.
