VRITTI

Temario >> Pranayama >> VRITTI: Ritmos respiratorios
Existen dos tipos de ritmos (vritti) clásicos:

1.- Samavritti, que consiste en igualar el tiempo de las cuatro fases,

2.- Visamavritti, en el que la espiración dura el doble que la inspiración; la retención con pulmones llenos dura el doble que la espiración, y la retención con los pulmones vacíos dura la mitad o igual que la inspiración.

Inspirar, retener con los pulmones llenos, expirar y suspender con los pulmones vacíos, se expresa simbólicamente con números separados por dos puntos que indican el ritmo, la relación entre las distintas fases de la respiración.

En samavritti, el ritmo clásico es 1:1:1:1.

El ritmo clásico en visamavritti es 1:4:2:1, es decir, 1 segundo (u otra medida cualquiera) para inspirar, 4 para retener, 2 para espirar y 1 para suspender.

Práctica inicial
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