Vrkasana - El árbol
vṛkṣa = árbol
āsana = postura
Nombre: El árbol.
Categoría: De pie / en equilibrio.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Categoría: De pie / en equilibrio.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Desde una posición de pie, un pie está enraizado en la tierra con el talón opuesto enraizado en la parte interna del muslo con los dedos apuntando hacia la tierra.
La pelvis y el mentón están metidos hacia adentro.
Los brazos se levantan por encima de la cabeza con las palmas juntas en posición de oración.
La mirada está hacia adelante.
Beneficios:
Fortalece piernas, tobillos y pies.
Mejora la flexibilidad en caderas y rodillas.
Mejora el equilibrio.
