Sa = con
ālamba = apoyo
śīrṣa = cabeza
āsana = postura
Postura del trípode con rodillas sobre los codos.
Categoría: Balance e inversión / balanceo del brazo.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Categoría: Balance e inversión / balanceo del brazo.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
El cuerpo está invertido y perpendicular a la tierra con las rodillas apoyadas en los codos.
El peso del cuerpo se equilibra entre la coronilla de la ca-beza y los codos que están doblados en un ángulo de 90 gra-dos.
Las palmas son planas y los dedos apuntan hacia adelante.
La cabeza y las manos están igualmente espaciadas for-mando un triángulo equilátero.
El cuello es una extensión natural de la columna.
El mentón está ligeramente metido hacia el esternón.
La mirada es recta.
Beneficios:
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
Estimula las glándulas pituitaria y pineal.
Fortalece los brazos, piernas y columna.
Fortalece los pulmones.
Tonifica los órganos abdominales.
Mejora la digestión.
Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
Terapéutico para el asma, infertilidad, insomnio y sinusitis.
