Temario >> El asana >> Salamba sirsasana B. – Postura del trípode

Sa = con

ālamba = apoyo

śīrṣa = cabeza

āsana = postura

Postura del trípode con rodillas sobre los codos.
Categoría: Balance e inversión / balanceo del brazo.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:

El cuerpo está invertido y perpendicular a la tierra con las rodillas apoyadas en los codos.

El peso del cuerpo se equilibra entre la coronilla de la ca-beza y los codos que están doblados en un ángulo de 90 gra-dos.

Las palmas son planas y los dedos apuntan hacia adelante.

La cabeza y las manos están igualmente espaciadas for-mando un triángulo equilátero.

El cuello es una extensión natural de la columna.

El mentón está ligeramente metido hacia el esternón.

La mirada es recta.

Beneficios:

Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.

Estimula las glándulas pituitaria y pineal.

Fortalece los brazos, piernas y columna.

Fortalece los pulmones.

Tonifica los órganos abdominales.

Mejora la digestión.

Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.

Terapéutico para el asma, infertilidad, insomnio y sinusitis.