Salamba Sirsasana - Postura sobre la cabeza
sa = con
ālamba = apoyo
śīrṣa = cabeza
āsana = postura
Categoría: Balance e inversión / Invertida.
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
Dificultad: Avanzado.
Descripción:
En esta postura invertida, el peso del cuerpo se equilibra uniformemente sobre los antebrazos.
Los dedos están entrelazados en cuchara.
La coronilla descansa suavemente sobre la tierra (solo para regular el equilibrio) en-tre los dedos entrelazados que abrazan la cabeza para estabilizar y proteger el cuello.
Los omóplatos se presionan contra la espalda para ensanchar la espalda a medida que el coxis continúa elevándose hacia los talones.
Beneficios:
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
Estimula las glándulas pituitaria y pineal.
Fortalece los brazos, piernas y columna.
Fortalece los pulmones.
Tonifica los órganos abdominales.
Mejora la digestión.
Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
Terapéutico para el asma, infertilidad, insomnio y sinusitis.
