sa = con
ālamba = apoyo
sarvāṅga = todo miembro
āsana = postura
Nombre: la vela.
Categoría: Balance e inversión / Invertida.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Categoría: Balance e inversión / Invertida.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:
Desde una posición supina, la parte superior de la espalda descansa sobre la tierra con las caderas hacia el cielo.
El torso esta perpendicular a la tierra.
Las piernas están completamente extendidas y los dedos de los pies están activos.
Las manos están apoyando la espalda baja o extendidas hacia arriba por el lado del cuerpo en una cerilla.
El cuello está plano sobre la tierra y la barbilla hacia adentro.
La mirada se dirige hacia el interior.
Beneficios: