Temario >> El asana >> Sarvangasana – La vela

sa = con

ālamba = apoyo

sarvāṅga = todo miembro

āsana = postura

Nombre: la vela.
Categoría: Balance e inversión / Invertida.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:

Desde una posición supina, la parte superior de la espalda descansa sobre la tierra con las caderas hacia el cielo.

El torso esta perpendicular a la tierra.

Las piernas están completamente extendidas y los dedos de los pies están activos.

Las manos están apoyando la espalda baja o extendidas hacia arriba por el lado del cuerpo en una cerilla.

El cuello está plano sobre la tierra y la barbilla hacia adentro.

La mirada se dirige hacia el interior.

Beneficios:

Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.

Estimula la tiroides y la próstata y los órganos abdominales.

Estira los hombros y el cuello. Tonifica piernas y glúteos.

Mejora la digestión.

Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.

Reduce la fatiga y alivia el insomnio.

Terapéutico para el asma, infertilidad y sinusitis.