Viparita Karani - Postura de rejuvenecimiento
supta = supino
daṇḍa = bastón
āsana = postura
viparīta = invertido
karaṇi = haciendo
Nombre: Postura invertida. / Piernas arriba de la pared / Bastón supino / Cascada.
Categoría: Supino / Invertida.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Categoría: Supino / Invertida.
Dificultad: Principiante.
Descripción:
Desde una posición supina, con la espalda relajada sobre la tierra, las piernas se extienden hacia el cielo sin ninguna ten-sión detrás de las rodillas.
Los brazos descansan al lado del cuerpo y las palmas se abren hacia el cielo en un modo receptivo.
Mantén esta posición o balancee suavemente las piernas de lado a lado.
Los ojos están cerrados y la mirada hacia adentro.
Beneficios:
Libera la columna y la zona lumbar y cura el cuerpo.
