Yoga Aéreo

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Durante los días de formación de Yoga Aéreo vamos a ver una serie de posturas con la hamaca, algunas adaptadas del Hatha Yoga y otras propias de esta disciplina tan creativa y divertida.

Una experiencia maravillosa a tu alcance para formarte como profe de Yoga Aéreo.

Las posturas que vas a aprender durante la foramción te permitirá organizarlas en secuencias y vinyasas para facilitar la creación y diseño de tus propias clases aéreas, desde clases más activas y energéticas a otras más relajantes y de estiramiento.

Posturas con la hamaca elevada

  • Calentamiento y Estiramiento
  • Postura sobre los hombros
  • Apertura de hombros
  • Apertura de caderas
  • ½ Paloma 
  • Guerreros
  • Apertura lateral
  • Rotación
  • Flexión delantera
  • Plancha
  • Bailarina en suelo
  • Corredor
  • Lagartija
  • Extensión dorsal
  • Dominadas
  • Abdominales
  • Giro atrás con una pierna 
  • Giro atrás con dos piernas y vueta
  • Posturas sobre la hamaca
  • Estiramientos arriba
  • La bicicleta
  • La mariposa
  • Perro boca abajo
  • Superman
  • El escorpión
  • Posturas de pie en la hamaca
  • Invertida con agarre en caderas
  • La bailarina invertida
  • El puente
  • El pino
  • La diosa
  • Apertura de corazón
  • La falda
  • Lanzada a una mano
  • La sirena 1 y 2
  • La bruja
  • La pinza con voltereta
  • Invertida con agarre en hombros
  • Sirsasana
  • El murciélago invertido
  • La mariposa con alas
  • Splits
  • Figura de pole dance
  • Etc…

Postura con la hamaca baja

  • Calentamiento y Estiramiento
  • Flexiones hacia delante
  • La mariposa con apoyo de cabeza
  • El corredor
  • El dragón
  • La lagartija
  • Split
  • La paloma
  • Abdominales
  • Planchas
  • Extensiones de cuello
  • Apertura de hombros y tórax