Chandrabheda Pranayama
Chandrabheda Pranayama: Respiración Lunar para Equilibrio y Vitalidad
Descubre la poderosa técnica de pranayama conocida como Chandrabheda, centrada en la respiración lunar para armonizar las energías vitales en tu cuerpo. Esta práctica busca “perforar” el nadi lunar (ida), permitiendo la libre circulación de prana, la energía vital.
Cómo Practicar Chandrabheda Pranayama:
- Preparación: Inspira por la fosa nasal izquierda y espira por la derecha usando prana mudra.
- Concentración: Después del pranayama, enfócate en la región del corazón, activando el sushuma nadi. Las energías vitales ascienden desde el chakra del abdomen hasta el chakra del corazón, donde se visualiza la intensidad del sol.
- Visualización: La inhalación por la fosa nasal izquierda se experimenta como frescor, de color azul y cargada de prana (respiración lunar). La exhalación por la fosa nasal derecha se contempla como color amarillo, cálido y cargado de apana (respiración solar).
Proceso de Respiración:
- Inspira profundamente por la fosa nasal izquierda, deteniendo la respiración con los pulmones llenos.
- Espira por la fosa nasal derecha, manteniendo la respiración suspendida por unos segundos.
- Repite, ajustando el ritmo a 1:0:2:0
Efectos
- Activa la digestión.
- Incrementa la respiración celular y la temperatura corporal.
- Beneficioso para condiciones reumáticas.
- Revitaliza el sistema nervioso y purifica el cerebro.
- Fortalece la corriente vital.
- Fomenta la empatía y la concentración.
- Desarrolla fuerza interior.
Contraindicaciones
- Adecuado para todos en intensidad ligera.
- Ejercer precaución en casos de problemas cardíacos al intensificar la práctica.
Experimenta los beneficios transformadores de Chandrabheda Pranayama al incorporar esta técnica ancestral a tu rutina diaria. ¡Descubre un camino hacia el equilibrio y la vitalidad!